こんにちはVOCEです。

最近お客様のお悩みでよく登場するのが『なかなか寝付けない』『熟睡できない』といった内容です。

私も時々そういった事はありますが眠ろうとすればするほど眠れなくなるものです。

人によってはお酒を睡眠薬代わりに飲むという方もいらっしゃいます。

しかし適量のお酒は寝つきをよくしますが実際は浅い睡眠状態が続き中途の覚醒が発生します。

いくら寝つきが良くても深い睡眠にたどり着かなければよくありません。

何故なら睡眠前半の深い眠りで分泌される『成長ホルモン』が新陳代謝を促進させるからです。

このホルモンは名の通り子供であれば身長や骨格の形成につながります。

大人になってもこれは分泌されて疲労回復のほか新しい細胞を作り出すなど老化防止や美肌作りに効果があります。

私も女性ですのでいくつになっても美しい肌でいたいと願い睡眠に関しては興味深く学んでいます。

と言う事で…私が学んだことはこれからもアウトプットしていきたいと思います!(^^)!